第127章 0126BFR血液限制与阻氧面具
第127章0126BFR血液限制与阻氧面具
上午听了两节临床医学课,又靠捏握力器刷了0.01力量属性出来。
握力这块又得到了小幅度增长的提示,常态状况下陈觉的握力已经达到了131kg。
靠着配合【明劲】的10%的爆发力配合,最大握力值也已经发挥到143kg的水平。
如果再喝个氮泵,估计还能把这个数据再提高几公斤上去。
以陈觉现在143kg的极限握力甚至超过了国内握力第一人雷恒的握力数据,如果放到GM150的世界握力排行榜上都能挺进全球前十的水准。
全球80亿人口里的前十,这都不是万里挑一了,而是10亿里面挑一脸。
至于世界第一的握力纪录,现目前是由白俄的握力选手尼基塔·尤尔科维茨创造的168.2kg。
这个数据甚至超过了陈觉新买的这个上限165kg的训练用握力器,只有专业的电子计数握力器才能测地出来。
“等我把现在这个握力器彻底捏废掉,应该就能去冲击一下世界第一握力了。”陈觉心中暗道,趁着中午去食堂吃饭的时候,上网下单了个GM150的专业握力器为后续做准备。
虽然握力的世界纪录跟打水漂世界纪录一样看似没什么卵用,但却能收录进陈觉设计的【最强人类训练计划】之中充当一个参考值,也是为后续抓起大金砖做提前预热。
……
吃完午饭陈觉本打算回公寓睡个午觉休息一下,没想到手机接到了个电话。
接起来一听是派出所的民警打来的,说是找陈觉了解一下当时救人的详细情况。
毕竟是有群众报案的治安案件,而且反响那么大都上热搜了,该做的调查、问询都得照常进行。
而且电话里的民警也说了,被救下来的小女孩父母打算当面感谢一下陈觉。
除此之外,区里的宣传部门还打算找他做个采访。
对于这种正能量的、见义勇为的事情,官方都是会给予极大的鼓励和支持。
之前还有一位勇敢跳水救人的小伙因为事迹曝光后,被老家当地奖励了一套房的。
陈觉这次爬楼救人的影响力同样不小,所以西湖区这边打算把这事竖个正能量的典型出来,顺带对外做个宣传,打算警示一下那些家里有熊孩子的粗心家长,切勿把孩子一个人留在家中以防出现类似的危险情况。
听完民警的描述,陈觉满口答应下来。
不过他也提了自己的要求,采访可以,但是他不会以真面目出镜。
派出所的民警之所以能查到他的信息,靠着天网监控和人脸大数据分分钟能比对出来。
再加上陈觉已经是重点备案人员,想找到他几乎是轻而易举。
但是一旦以真面目出镜,那他这日常生活就别想要了,到哪都会被当成大熊猫一样被人围观、指指点点的。
“陈先生你放心好了,对于隐私保护这块我们派出所可是非常重视的。到时候会跟宣传部门的工作人员沟通好,你只用戴面具出场就行。”联络的民警十分热情,跟陈觉约了个明天上午碰面时间就挂断电话回去交差了。
陈觉放下手机后却是直接钻被窝继续午睡去了。
普通人要是遇到这种赶上门的好事,估计就跟小学生知道第二天要去春游一样,要兴奋地一整晚睡不着。
陈觉这是在经历了数次高空攀爬,还有各种出镜拍视频,胆量和意志力得到了不小的磨练,反倒是对这种大场面看淡了不少。
该吃吃该睡睡,只要不影响他正常生活、刷属性就行。
……
睡了一个小时,醒来后先去洗了把脸精神抖擞。
在房间里转了一下,看了看李睿布置的训练计划。
昨天已经进行了高强度的游泳训练,按照计划表来看今天要做的是器械增肌。
这里头涉及到器材种类有很多种,陈觉买的杠铃、哑铃反倒是显得有些单一不够起来,他就把这些用不上的东西抓紧货掉。
没办法在出租房里做高强度训练,这训练计划还得照常继续。
好在之前已经打听清楚,江大里面除了游泳馆之外,还有一个对学生开放的公共健身房,陈觉就往包里装了一些采买的装备和补充剂,换上运动服,喝了一瓶氮泵后就穿上负重后就慢跑去了江大。
为了不再出现因为着装暴露身份的情况,陈觉就上网又下单了几款不同类型的爆款运动服,他打算混着穿,免得哪天真成大熊猫被强势围观了。
出了公寓一路慢跑,经过昨天的27kg负重慢跑,今天再穿这一身负重陈觉倒是感觉适应了不少。
毕竟前一天肝出了超过0.10的属性值,外加今天提前打上了临时BUFF,体力和力量都比昨天刚床负重时增长了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆发力之外,对肌肉的耐力也有很强的帮助。
慢跑到那处校园公共健身房一共2.5公里,陈觉出了一身的微汗,但是肌肉的酸胀感并不强烈。
至于自由属性也在慢跑中刷了0.02出来。
按照陈觉的估算,以他现目前的力量增长速度,等到下周时可以把这个负重再往上提个几公斤。
……
进了健身房,就看到几个脸熟的家伙。
自律社的王鑫正带着几个社员在里面撸铁,陈觉见状就凑过去打了声招呼。
“卧槽!是陈觉学长!”
“学长,你最近怎么没去田径场那边了?”
“学长伱不知道,你之前发明出的那个【人体升旗】动作在外网都火炸了,好多街健圈的大神都在拍视频模仿。”
自律社的社员们都围了过来,王鑫看见陈觉后顿时眼前一亮,急忙掏出手机翻墙出去给陈觉看成果。
只见江大自律社的外网账户居然累积了5万多粉丝,特别是顶置的那条视频,播放量都已经破了千万次,点赞数更是过了百万级别。
至于里头的评论也大多数是英文,什么“Holyshit”“MotherF**k”“OhMygod”更是层出不穷,显然外国的网友们都在用最热情的地道方言感叹于陈觉发明的【人体升旗】的惊艳程度。
甚至于那位开创街健五大神技的黑人老哥汉尼拔,都在评论区里给陈觉留言点赞,更是把这条视频的热度给再次炒热了一波。
“学长,现在国外的街健圈都在讨论你发明的这套【人体升旗】,不少人都说这是街健的第六大神技,能跟维多利亚十字架、虎扑俯卧撑、俄挺变式齐名了。”
“目前全网只有两位老牌的街健大神复刻成功过,难度比最难的俄挺变式还高!”王鑫一脸兴奋,给陈觉翻译着底下的评论,顺带又解释了一下这动作的影响力。
原本华夏的街健圈在国际上名声并不凸出,因为对比起肌肉量较少的黄种人而言,黑人大神在这个圈子里显然更有发声和影响力。
不过陈觉的【人体升旗】一出,直接给华夏街健竖了个典型旗帜出来,不仅仅外网在讨论,就连国内的一些老牌街健高手都在议论,甚至有热衷于此的网友还给陈觉封了个“华夏街健第一人”以及“升旗哥”的称号。
这可把陈觉雷地有些外焦里嫩起来!
“先是爬楼哥,现在又来个升旗哥?”
“不过升旗哥这名字,怎么听都感觉有点别扭啊!”陈觉心中吐槽不断,下意识地低头往下肢方向看了看。
见王鑫几人一脸崇拜地看着自己,陈觉面上倒是有些谦虚起来:“都是大家吹捧的,我才练多久,怎么能担得起华夏街健第一人?”
毕竟他才接触街健没多久,五大神技里的俄挺都才刚刚掌握,距离真正的老牌大神确实有不小的差距。
……
因为陈觉的出现,江大的公共健身房里的气氛变得格外活跃起来。
不过闹归闹,该练的还是要继续练的。
陈觉跟王鑫几人聊完之后,就在众人震惊的目光中先把身上的负重一脱,随后从包里拿出了带来的两样小装备。
第一套是李睿特意提到的【BFR血液限制阻断带】,这是一种能够阻滞血液流动的特殊绑带,它的理论是来自于国外新兴的训练方式:血液限制训练,英文名全称为BloodFlowRestrictionTrain-ing,简称BFRT。
至于BFR训练的原理,就是利用低强度的绑带对人体的上肢、下肢进行中度的血管阻流,从而限制动脉血流入,限制收缩肌肉中的静脉血流出。
在这种缺血的环境下,肌肉内部导致肌肥大的代谢压力会被放大,加速肌肉量的增长,有着“增肌黑科技”的称号在里面。
至于另外一件则是同样冷门、同样对身体机能有所限制的【阻氧面罩】,它的主要作用就是模拟高原低氧环境,限制人体的空气摄入,从而让身体处于缺氧环境,让健身锻炼更有效果。
这两样装备一戴上身,陈觉就像是给自己同时上了两道负面BUFF一样,比起背27公斤的负重还要给力。
只是在健身房的助力单双杠上做了两组30个引体向上试试水,没想到面板就飞速弹出了提示出来:
——————
【叮~】
【完成一次综合限制类型运动,你的四肢血液流动受到了外部压力阻滞,你体内的血乳酸浓度增加、代谢物累积,生长激素分泌增加,肌肉蛋白质合成加速,部分肌肉出现肌肥大症状。】
【在缺氧环境下,你体内的血红蛋白含量增加,身体进入主动呼吸状态,呼吸肌得到了锻炼,心肺功能有所提升,身体耐力得到了微弱强化。】
【力量属性+0.01】
【体质属性+0.01】
第一更
PS:危险训练动作,请勿模仿!老爷们没面板,可不能照着主角那样练,会出事的。
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上午听了两节临床医学课,又靠捏握力器刷了0.01力量属性出来。
握力这块又得到了小幅度增长的提示,常态状况下陈觉的握力已经达到了131kg。
靠着配合【明劲】的10%的爆发力配合,最大握力值也已经发挥到143kg的水平。
如果再喝个氮泵,估计还能把这个数据再提高几公斤上去。
以陈觉现在143kg的极限握力甚至超过了国内握力第一人雷恒的握力数据,如果放到GM150的世界握力排行榜上都能挺进全球前十的水准。
全球80亿人口里的前十,这都不是万里挑一了,而是10亿里面挑一脸。
至于世界第一的握力纪录,现目前是由白俄的握力选手尼基塔·尤尔科维茨创造的168.2kg。
这个数据甚至超过了陈觉新买的这个上限165kg的训练用握力器,只有专业的电子计数握力器才能测地出来。
“等我把现在这个握力器彻底捏废掉,应该就能去冲击一下世界第一握力了。”陈觉心中暗道,趁着中午去食堂吃饭的时候,上网下单了个GM150的专业握力器为后续做准备。
虽然握力的世界纪录跟打水漂世界纪录一样看似没什么卵用,但却能收录进陈觉设计的【最强人类训练计划】之中充当一个参考值,也是为后续抓起大金砖做提前预热。
……
吃完午饭陈觉本打算回公寓睡个午觉休息一下,没想到手机接到了个电话。
接起来一听是派出所的民警打来的,说是找陈觉了解一下当时救人的详细情况。
毕竟是有群众报案的治安案件,而且反响那么大都上热搜了,该做的调查、问询都得照常进行。
而且电话里的民警也说了,被救下来的小女孩父母打算当面感谢一下陈觉。
除此之外,区里的宣传部门还打算找他做个采访。
对于这种正能量的、见义勇为的事情,官方都是会给予极大的鼓励和支持。
之前还有一位勇敢跳水救人的小伙因为事迹曝光后,被老家当地奖励了一套房的。
陈觉这次爬楼救人的影响力同样不小,所以西湖区这边打算把这事竖个正能量的典型出来,顺带对外做个宣传,打算警示一下那些家里有熊孩子的粗心家长,切勿把孩子一个人留在家中以防出现类似的危险情况。
听完民警的描述,陈觉满口答应下来。
不过他也提了自己的要求,采访可以,但是他不会以真面目出镜。
派出所的民警之所以能查到他的信息,靠着天网监控和人脸大数据分分钟能比对出来。
再加上陈觉已经是重点备案人员,想找到他几乎是轻而易举。
但是一旦以真面目出镜,那他这日常生活就别想要了,到哪都会被当成大熊猫一样被人围观、指指点点的。
“陈先生你放心好了,对于隐私保护这块我们派出所可是非常重视的。到时候会跟宣传部门的工作人员沟通好,你只用戴面具出场就行。”联络的民警十分热情,跟陈觉约了个明天上午碰面时间就挂断电话回去交差了。
陈觉放下手机后却是直接钻被窝继续午睡去了。
普通人要是遇到这种赶上门的好事,估计就跟小学生知道第二天要去春游一样,要兴奋地一整晚睡不着。
陈觉这是在经历了数次高空攀爬,还有各种出镜拍视频,胆量和意志力得到了不小的磨练,反倒是对这种大场面看淡了不少。
该吃吃该睡睡,只要不影响他正常生活、刷属性就行。
……
睡了一个小时,醒来后先去洗了把脸精神抖擞。
在房间里转了一下,看了看李睿布置的训练计划。
昨天已经进行了高强度的游泳训练,按照计划表来看今天要做的是器械增肌。
这里头涉及到器材种类有很多种,陈觉买的杠铃、哑铃反倒是显得有些单一不够起来,他就把这些用不上的东西抓紧货掉。
没办法在出租房里做高强度训练,这训练计划还得照常继续。
好在之前已经打听清楚,江大里面除了游泳馆之外,还有一个对学生开放的公共健身房,陈觉就往包里装了一些采买的装备和补充剂,换上运动服,喝了一瓶氮泵后就穿上负重后就慢跑去了江大。
为了不再出现因为着装暴露身份的情况,陈觉就上网又下单了几款不同类型的爆款运动服,他打算混着穿,免得哪天真成大熊猫被强势围观了。
出了公寓一路慢跑,经过昨天的27kg负重慢跑,今天再穿这一身负重陈觉倒是感觉适应了不少。
毕竟前一天肝出了超过0.10的属性值,外加今天提前打上了临时BUFF,体力和力量都比昨天刚床负重时增长了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆发力之外,对肌肉的耐力也有很强的帮助。
慢跑到那处校园公共健身房一共2.5公里,陈觉出了一身的微汗,但是肌肉的酸胀感并不强烈。
至于自由属性也在慢跑中刷了0.02出来。
按照陈觉的估算,以他现目前的力量增长速度,等到下周时可以把这个负重再往上提个几公斤。
……
进了健身房,就看到几个脸熟的家伙。
自律社的王鑫正带着几个社员在里面撸铁,陈觉见状就凑过去打了声招呼。
“卧槽!是陈觉学长!”
“学长,你最近怎么没去田径场那边了?”
“学长伱不知道,你之前发明出的那个【人体升旗】动作在外网都火炸了,好多街健圈的大神都在拍视频模仿。”
自律社的社员们都围了过来,王鑫看见陈觉后顿时眼前一亮,急忙掏出手机翻墙出去给陈觉看成果。
只见江大自律社的外网账户居然累积了5万多粉丝,特别是顶置的那条视频,播放量都已经破了千万次,点赞数更是过了百万级别。
至于里头的评论也大多数是英文,什么“Holyshit”“MotherF**k”“OhMygod”更是层出不穷,显然外国的网友们都在用最热情的地道方言感叹于陈觉发明的【人体升旗】的惊艳程度。
甚至于那位开创街健五大神技的黑人老哥汉尼拔,都在评论区里给陈觉留言点赞,更是把这条视频的热度给再次炒热了一波。
“学长,现在国外的街健圈都在讨论你发明的这套【人体升旗】,不少人都说这是街健的第六大神技,能跟维多利亚十字架、虎扑俯卧撑、俄挺变式齐名了。”
“目前全网只有两位老牌的街健大神复刻成功过,难度比最难的俄挺变式还高!”王鑫一脸兴奋,给陈觉翻译着底下的评论,顺带又解释了一下这动作的影响力。
原本华夏的街健圈在国际上名声并不凸出,因为对比起肌肉量较少的黄种人而言,黑人大神在这个圈子里显然更有发声和影响力。
不过陈觉的【人体升旗】一出,直接给华夏街健竖了个典型旗帜出来,不仅仅外网在讨论,就连国内的一些老牌街健高手都在议论,甚至有热衷于此的网友还给陈觉封了个“华夏街健第一人”以及“升旗哥”的称号。
这可把陈觉雷地有些外焦里嫩起来!
“先是爬楼哥,现在又来个升旗哥?”
“不过升旗哥这名字,怎么听都感觉有点别扭啊!”陈觉心中吐槽不断,下意识地低头往下肢方向看了看。
见王鑫几人一脸崇拜地看着自己,陈觉面上倒是有些谦虚起来:“都是大家吹捧的,我才练多久,怎么能担得起华夏街健第一人?”
毕竟他才接触街健没多久,五大神技里的俄挺都才刚刚掌握,距离真正的老牌大神确实有不小的差距。
……
因为陈觉的出现,江大的公共健身房里的气氛变得格外活跃起来。
不过闹归闹,该练的还是要继续练的。
陈觉跟王鑫几人聊完之后,就在众人震惊的目光中先把身上的负重一脱,随后从包里拿出了带来的两样小装备。
第一套是李睿特意提到的【BFR血液限制阻断带】,这是一种能够阻滞血液流动的特殊绑带,它的理论是来自于国外新兴的训练方式:血液限制训练,英文名全称为BloodFlowRestrictionTrain-ing,简称BFRT。
至于BFR训练的原理,就是利用低强度的绑带对人体的上肢、下肢进行中度的血管阻流,从而限制动脉血流入,限制收缩肌肉中的静脉血流出。
在这种缺血的环境下,肌肉内部导致肌肥大的代谢压力会被放大,加速肌肉量的增长,有着“增肌黑科技”的称号在里面。
至于另外一件则是同样冷门、同样对身体机能有所限制的【阻氧面罩】,它的主要作用就是模拟高原低氧环境,限制人体的空气摄入,从而让身体处于缺氧环境,让健身锻炼更有效果。
这两样装备一戴上身,陈觉就像是给自己同时上了两道负面BUFF一样,比起背27公斤的负重还要给力。
只是在健身房的助力单双杠上做了两组30个引体向上试试水,没想到面板就飞速弹出了提示出来:
——————
【叮~】
【完成一次综合限制类型运动,你的四肢血液流动受到了外部压力阻滞,你体内的血乳酸浓度增加、代谢物累积,生长激素分泌增加,肌肉蛋白质合成加速,部分肌肉出现肌肥大症状。】
【在缺氧环境下,你体内的血红蛋白含量增加,身体进入主动呼吸状态,呼吸肌得到了锻炼,心肺功能有所提升,身体耐力得到了微弱强化。】
【力量属性+0.01】
【体质属性+0.01】
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